Jak napisac

Bardzo fajna sylwetka, mogl byś napisać cos więcej o systemie progresji jaki stosujesz? Jak wyliczasz obciążenia na konkretna ilość powtórzeń? Wygląda to ciekawie.

czytałem dobry art.. ale i tak nie za bardzo wiem jak układać taki trening nie chce robić np.. areobów wystarczy mi sam brzuch 3 razy w tygodniu nie jestem otyły brzuch mi nie wisi nie odstaje nie jest po prostu urzezbiony a jak będe robił areoby to będę spadał z wagi jak i z siły a ja chciałbym taki trening ja wiem siłowo redukcyjny nie wiem czy [...]

[...] i pozbawione jakichkolwiek sensownych argumentów jak i jego . Po 3 - Masz racje że w szatni może sobie pisać co mu się podoba . Ale należałoby to robić na jakimś poziomie . Jak wyglądałaby szatnia gdyby na forum było więcej ludzi typu kałwa i co drugi post brzmiałby "ty ****o ***ana do******le ci bo masz morde jak psi*****" ??? [...]

[...] do końca to piszę w tym ogólno rozwojówka związana z siłownią czyli siatkówka piłka nożna itp ( prawdziwy trening na siłowni zacząłem w roku! ... ) i tu tylko dla znajomych Jak to dla znajomych, skoro zraz piszesz: Na siłowni trenuję od 2004r!! (poważnie) Jak masz pisać tak; podciaganie sztangi do brody działa na to i na to to ja ci powiem [...]

Co do treningu z pierwszego posta - ja bym zmniejszył ilość ćwiczeń do 3, w każdym ćwiczeniu zwiększył ilość serii średnio do 6 /przede wszystkim w ćwiczeniu traktowanym jako podstawowe/ i w podstawowym ćwiczeniu zastosował odwróconą piramidę. W kolejnych ćwiczeniach natomiast zakres powtórzeń nie mniejszy niż 12-8, w zależności od tego jak [...]

[...] komentarzy(!). A teraz twój ostatni koment... Cezi podejmujesz wyzwanie typowe nr 2? Cezi-Hopkins Parys-Pascal w przypadku remisu uznajecie za wygranego i zwracam honor. Jaki honor ? Taka osoba jak ty odda mi honor ? haha jak moze mi zwrócic honor ktos taki jak ty skoro nie mam do ciebie żadnego respektu i jesteś dla mnie nikim,za krótki [...]

ja bym napisal tak kris-"panowie niech sylwetki mistrzow nie beda nam w glowie" tez jestem zdania ze do szczescia nie trzeba gory miesni i pol metra w lapie ale do tego trzeba pewnego stopnia swiadomosci a przedewszystkim wiedzy czym jest w dzisiejszych czasach sport wyczynowy.no ale do tego kazdy musi dojsc juz sam i sam musi dokonac [...]

Rozwala mnie jak ludzie zamiast napisać że trenują pod mma to piszą K1\bjj\kb\boks\mt itp. Nie da się KUR*A napisać poprostu MMA?%-) Zamiast podpisywać kolejno wszystkie zajęcia w tygodniu? Sry za off };-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:15 Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:33

Witam, Przepraszam za moja nieobecność ale jak wiadomo weekend, szkola i takie tam... Z poniedziałku na I sniadanko : 3 jajka, gruszka, vitaminki olimpa II sniadanie kurczak (niestety dzis sam nic wczoraj nie zdazylem przygotowac) III sniadanie kurczak :O potem rybka i trening, a dzis barki z nogami (obiecuje po treningu napisac co i jak) Co do [...]

Maciek ocb ? :D Myslenie ma przyszlosc Arab :)) Davidoo pisal ze idzie POMPOWAC lapy to pytam jaka ma pompke... Nie wiem jak to czytelniej napisac }:-( Natka, w sumie od Ciebie nie wszedl ale niewazne ;-) Zerknij do DT.

Miałeś napisać ze była zaj**ista i polecasz Łorezowi. dałbym chłopakowi, znaczy chłopaczkowi ale sie chłopak męczy prawda z redukcja.Jak na kogos kto ma 20cm w lapce to paszcze masz bardzo odwazna %-)

@Sztywny... Masz nick nawet "Sztywny", życie takie jest, że co by nie było, najlepiej się sztywno trzymać. "...kiedy jesteś na siłowni, nie myśl o innych ludziach, dwie godziny na siłowni lepsze niż te dwie w klubach..." <--- weź sobie to do serca. Dla mnie np. motywacją było to, że nawet jak w domu ćwiczyłem to i tak byłem typowym "chudzielcem", [...]

Cześć!!! Mogę trochę napisać o moim brzuszku, jest to moja "pięta Achillesowa". Zaczęłam ćwiczyć w kwietniu tego roku. Brzuszek zaczął mi wystawać po ciąży. Mimo tego, że moja córeczka ma już ponad trzy lata, mój brzuch wyglądał tak, jakbym była poraz kolejny w ciąży. Zawzięłam się i postanowiłam zrobić z nim porządek. Zaczęłąm chodzić [...]

Możemi ktoś napisać czemu Ronnie ma na luzie takie spuchnięte uda? Może ma je podczas pozowania bardzo duże i super ale tak to wyglądają troche jakby tłuse ... Poza tym Jay fajnie wygląda nawet z tym swoim szerokim pasem ale jak nie jest naładowany, zobaczcie jego foty dzień przed finałem a na samym finale, brzuch wygląda o wiele lepiej przed [...]

Hehe czyli będzie blisko walki,a ja powiem...Witalij na punkty ? ;)po wyrównanej walce... Nie,poczekam do ważenia...Od dwóch lat czekałem na tą walkę...Solis to dobry bokser...Nie cepiarz...Styl Witalija powinien być wodą na młyn dla Solisa...Ale zobaczymy,duża różnica warunków...I ciekawe jak waga...Szkoda też ,ze nie było np. walki Solis vs [...]

Wlasnie musze napisac do koguta, ze ja to zamowienie dopiero w lecie moge zrealizowac. Akurat jak bede w lipcu w Polsce

i to odnośnie kobiet? no to faktycznie ja też się zawiodłam i teraz mogę napisać WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA CHŁOPAKA DLA WSZYSTKICH CHŁOPCÓW(oprócz Avasso ) TYCH DUŻYCH JAK I TYCH MNIEJSZYCH

no nowy v12 fajny...ale wlasnie cena spora i porcji niewiele jesli idzie o ph to mam nadzieje ze pytan tu takich wiecej niebedzie a zreszta jak beda to i tak niebede odpowiadal(mialem to napisac na poczatku tematu) jak ktos chce to znajdzie wiele info w starym temacie pozatym widze ze dzial suple sie coraz bardziej robi dzialem suple-koks i [...]

No widzę chłopie, ale mam poważny problem z poważnym poziomem prolaktyny. Nie mam jak do niego wiadomości napisać, to pisze tu

[...] W15,9 - 254 kcal VI. serek wiejski 125g, 1/2 awokado B12,1 T8,5 W7 192,5 Razem wyszlo mi 1236 kcal. B143,6 - T44,8 - W57,2 Za malo kcal chyba. gdzie i co mam odjac/dodac? Jakos tych tluszczow mi duzo wyszlo.. Ja nie bardzo wiem jaki rozklad skladnikow kiedy. Kieruje sie tutaj zasada ze wegle okoltreningowo, ale czy to ok? Moze wrzucic banana [...]